「自分を変える気づきの瞑想法―やさしい!楽しい!今すぐできる!図解実践ヴィパッサナー瞑想法」アルボムッレ スマナサーラ (著)２００４年初版２００６年４刷定価１４００円＋税。
大きなよごれ傷みはないほうですがカバー細かいキズわずかなよごれ傷み等少しはよごれ傷み使用感等はあります。
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他にも医学、精神世界、メンタルヘルス、自己啓発本他多数出品中。
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内容紹介 芥川賞作家 玄侑宗久さんが推薦!「やさしく深いスマナサーラ長老の言葉は、『こころの科学』である。仏教の教えは、煎じつめればこれに尽きる。」「私」という主語を抜いた「実況中継」がこころを鍛える。後悔するヒマがあるなら、いますぐ長老に従って瞑想しよう![本書帯、推薦文より] 著者からのコメント わずか数日で、成功と幸せが自分のものになる確かで簡単な方法があることを知っていますか？ 人の人生のすべてをつかさどる支配者、管理者というのは、実は自分自身のこころです。 ブッダはこのように答えます。 こころを鍛えなさい。汚れを落としなさい。究極の幸せを今ここで実現するのです、と。 この本では、誰にでも簡単に実践できる、こころを鍛え、きれいに保つ方法を紹介しています。試してみれば、ほんの何日かで、ご自身の幸せを発見できると思います。出版社からのコメント 旅行をしたり、本を読んだり、音楽を聴いたり… ストレスを減らしたいと思い、自分のこころを成長させるために何かをしている人は多いと思いますが、すべてはこの瞑想で解決します。 仏教に興味がなくてもいいのです。お経なんか知らなくても、今すぐカンタンに試せます。 ブッダは神でも精霊でもありません。 ストレスや悩みからの完全な解放「悟り」を開く方法を発見した先生です。 ブッダの示した「こころを育て、安定を得る方法」を試してみてください。 巻末には、瞑想の素朴な疑問に、著者が分かりやすく簡潔な答えを出しているので、初めての方から、疑問を持っている経験者の方まで、楽しく読んでいただけると思います。
内容（「BOOK」データベースより） こころを育てて自分を変えてみませんか?毎日のストレス、悩み、苦しみばかりの日々に疲れていませんか?こころが落ち込むと次々と不幸が押し寄せてきます。気持ちが明るく元気になれば人生はうまくいきます。今すぐカンタン、その場で試せる“ヴィパッサナー瞑想法”このとっておきのトレーニングであなたは変われる!なりたい自分になる一番簡単で唯一の方法。
抜粋 　瞑想というのは、何か神秘的なものと思われているかもしれませんが、そうではなくて大変科学的なものです。弱いこころを鍛えて育てる、。いわば「こころのトレーニング法」です。 　からだをトレーニングして病気に負けない体力をつけるように、こころをトレーニングして、ストレスやトラブルに負けない「こころの力」を育てる方法なのです。 生きることを楽にするこころのエネルギー、前向きに気持ちよく生きる力を育て、こころの中のもやもやを取り去る方法です。 　私たちは「こころ」が落ち込んでしまったら、「からだ」も病気になるでしょう？精神的にストレスがたまると「からだ」に異変が出てきます。また、頑張っている時には、寝る時間さえとれなくても風邪もひかないのに、そに仕事が終わった途端に寝込んでしまったりします。 　あるいは、何かひとつ不幸な出来事の出合ったら、次から次へと不幸が押し寄せてきます。失敗して「私はなんてダメな人間だ」と落ち込んでしまうと、次のこともうまくいかないのです。 　逆に、ふとしたきっかけで、気持ちが明るく元気になったら、何でも上手くいくようになったりします。 　このようなことは皆さん、日常生活で経験されていることで、ごく当たり前の「こころ」の働きですね。「こころ」が弱いと、日々出合うさまざまな事件や出来事に翻弄されっぱなしです。
目次 第1部 瞑想の力―こころが育つと人生はうまくいく(「こころの力」を育てる方法なぜ人生がうまくいかないのか ほか)第2部 苦しみの原因―なぜ、こころは悩むのか?(不幸ってなんですか?悪循環を断ち切る ほか)第3部 いつくしみの瞑想―今からすぐに幸せになれるやさしさの瞑想法(とりあえず今の苦しみを和らげる主観には「我がまま」が入りこむ ほか)第4部 知恵の瞑想―悩みなく生きるためのヴィパッサナー瞑想法(明確に見ると悩みが消える「考えない」生き方が成功の鍵 ほか)第5部 こまったときに―すぐに解決!瞑想の疑問(いつくしみの瞑想について思考・雑念について瞑想中に起こることヴィパッサナー瞑想について)
著者について スリランカ仏教界長老。1945年4月スリランカ生まれ。 13歳で出家。国立ケラニヤ大学などで教鞭をとる。 1980年に来日し、駒澤大学大学院博士課程、 テレビ出演、朝日カルチャーの講師もつとめるなど、 多方面で活躍。 現在、(宗)テーラワーダ仏教協会にて、瞑想指導と 初期仏教の伝道に従事。 著書に『頭が突然鋭くなる瞑想法』『人生力をつける本』 『ブッダの智慧で答えます 生き方編』などがある。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より) スマナサーラ,アルボムッレ スリランカ仏教界長老。1945年4月、スリランカ生まれ。13歳で出家となる。国立ケラニヤ大学などで教鞭をとる。1980年に来日し、駒沢大学大学院博士課程、テレビ出演や、朝日カルチャーの講師もつとめるなど多方面で活躍。現在、(宗)日本テーラワーダ仏教協会にて、瞑想指導と初期仏教の伝道に従事(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)。