■タイトル：DVD60分でよくわかる! 甲野善紀の身体革命 学研ムック
■著者：甲野善紀
■ページ数：80ページ
■出版社：学習研究社
DVD付属しております。
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内容
今、古武術、ナンバの動きが注目され、スポーツや介護への応用、日常生活の動作を楽にするためなど幅広く取り入れられている。ここでは古武術における身体論、ナンバ復興の元祖といえる甲野善紀氏がナンバの基本から日常生活における動作改善まで紹介。
ＧＡＫＫＥＮ ＭＯＯＫ
ＤＶＤ６０分でよくわかる！
甲野善紀の身体革命
プロ野球選手にピッチングフォームを指導し、走れば極端距離ならスプリンターをも驚かす。プロ格闘家をひっくり返したかと思えば、Ｊリーグ選手のブロックをすりぬける。
こんなことを涼しい顔で行うのが甲野善紀、その人である。
ＮＡＳＡ（アメリカ航空宇宙局）からも人が来たかと思えば、ピアノ奏者に弾き方を教え、東北の人には雪かきを教えたりもする。
なぜ、こんなことが可能となるのか。
甲野善紀は自らを「武術を基盤とした身体技法の実践研究者」と称す。
超人的ともいえるこれらの活躍は、その「武術的身体の使い方」の副産物だ。
いったい武術にはどんな潜在力が秘められているというのだろうか。
本書では、そのすべてを明らかにします。
【本書の特徴】
１、武術から、スポーツ、介護、そして日常動作まで、およそ身体を使うあらゆるシーンに役立つ身体操作法をこの１冊で完全解説！
●コツは重力を味方にすることです
たとえば、立ち上がるときも、重力に逆らうのではなく、重力を利用すれば、驚くほど楽に、足腰に負担をかけることなく立ち上がれます。
●介護にも応用できます
介護では、腰を痛めてしまう人が非常に多い。ところが、本書で紹介している方法をつかえば、非力な女性でも大柄の男性をラクラク起こすことができます。
２、東大の物理学の教授が体験し、「これは不思議としかいいようがない」と驚いた「動き」を付録ＤＶＤで徹底解明！
●ムックと付録ＤＶＤ６０分でよくわかる！
付録のＤＶＤ６０分で、「古武術に基づく、身体を自由自在に合理的に動かす方法」を甲野善紀氏自身がみずから見本を示しつつ、わかりやすく、ていねいに徹底解説します。
ナンバ歩きの基本に始まり、階段を楽に上がる、危険をとっさに回避する、など日常生活に活きる動作から、知っておけば役立つ介護動作、そして武術動作まで、実演・解説します。
目次
ＤＶＤ６０分でよくわかる！
甲野善紀の身体革命
【内容】
甲野善紀入門
武術とはなんぞや？
甲野善紀とはなんぞや？
其の一 甲野善紀に入門してみる
其の二 甲野善紀は今、何を考えているのか
甲野先生びっくり話
天狗でも鬼でもない人間・甲野善紀について
高橋佳三（スポーツバイオメカニクス・野球コーチ） vs 岡田慎一郎（介護福祉士）
体験マンガ 甲野善紀の武術
坂丘のぼる
甲野善紀の身体革命 実践編
０１ 甲野善紀的ナンバの定義
江戸期以前の日本人は、訓練しなければ現代風の逆側歩行はできなかった
０２ 同側の階段登り
実は現代人も、状況によっては自然に同側歩行を行っている。そのひとつの例が階段を登るときだ
０３ 互の目歩き
体を捻じらずに歩くナンバ歩きの感覚を得やすく、しかも鍛錬やリハビリに適した訓練用の歩法
０４ 曲がり方─重心の横移動
前に進もうとする力を途切れさせずに横移動のエネルギーに変換する
０５ 刀を躱す
無刀取りという達人の技にも通日、瞬時に危険を回避する体捌き
０６ ディフェンスを抜く
相手に察知されることなく、紙一重の間隙を縫ってすり抜ける
０７ 極短距離走─蹴らない走り
バスケットボールやサッカーなどの瞬間的な加速や極端距離のダッシュに有効
０８ 釣瓶の原理─足腰に負担のかからない立ち上がり方
重力に逆らうのではなく、重力を利用して立ち上がる
０９ 杖術─手の内で動作を導く
理想的な身体操作法を理屈ではなく、感覚で教えてくれる優れた道具
１０ 杖術の体術への応用
引き起こされたのか、しれとも自分で立ち上がったのかさえわからないような微妙な感覚
１１ 荷物を持ち上げる─足裏の垂直離陸
足で体を支えて踏ん張るのではなく、尻餅をつくように腰を下ろす
１２ 介護への応用─寝ている人の上体を起こす
重力で自分が倒れこむ力を使い、筋力は使わずに相手を起こす
１３ 介護への応用─「添え立ち」
立ち上がらせるというよりは、一緒になって立ち上がるという感覚に近い
１４ 介護への応用─「浮き取り」
東大の物理学の教授がこれを体験し、「これは不思議としか言いようがない」と驚いた
１５ 本棚、食器棚の整理─日常の動作の中で練る
何気ない日常動作の中で優れた身体能力を自然に身につける
１６ 松聲館の技 体術 命のやり取りを通じて、驚くべき能力を発揮した古の達人の技を復活させる。
１７ 松聲館の技 剣術 剣術も柔術も根底の部分では同じ原理でつながっている。
１８ 慢練
動きの質の変化を確認する
道歌 其の壱 ５２
其の弐 ６４
其の参 ７２
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