水村真由美【ダンサーなら知っておきたい「トレーニング」のこと】
発行 大修館書店
2012年5月1日 初版発行
全127頁
当時定価 1600円＋税
ダンスには、バレエ、モダンダンス、リズムダンス、民族舞踊など、いろいろな分野がありますが、いずれの踊りもスポーツと同じようにからだを使って行う運動です。そのため、スポーツ選手にからだづくりが必要なように、ダンサーにもトレーニングが必要です。適切なトレーニングをすれば、ダンスの動きや表現性が高まり、特有の怪我や故障も予防することができます。（Amazon)
こちらは今も版を重ねる人気作。
お探しの皆様、ぜひいかがでしょう～！
第1章 知っておきたい「からだづくり」のこと
ダンスと「からだづくり」
ダンサーに必要とされる身体的能力 ほか
第2章 知っておきたい「トレーニング方法」のこと
筋肉を鍛えるには
からだを柔軟にするためには ほか
第3章 トレーニング実践編
トレーニングを行う前に
ダンサーなら毎日行いたい基本トレーニング ほか
第4章 ダンスで起こるからだのトラブルとその予防
ダンスによる怪我の発生要因
ダンサーに多い怪我と発生部位 ほか
-状態-
経年劣化によるスレ、汚れ、カバーの傷・よれ・折れ、頁のよれ・角折れ等ございます。
まあまあ使用感あります。どうかご了承ください。
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